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回答1
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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长跑后膝盖屈伸不利，可能与肌肉疲劳、关节损伤、炎症、姿势不当、缺乏锻炼等有关。 1.肌肉疲劳：长跑使腿部肌肉过度劳累，影响膝盖活动。可通过热敷、按摩缓解。 2.关节损伤：如半月板损伤、韧带拉伤等。需减少活动，必要时就医治疗。 3.炎症：引发疼痛和活动受限。可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。 4.姿势不当：错误的跑步姿势加重膝盖负担。应纠正姿势，进行正确的康复训练。 5.缺乏锻炼：平时锻炼少，突然长跑易不适。逐步增加运动量，增强腿部力量。 出现长跑后膝盖屈伸不利，应注意休息，若症状持续不缓解或加重，及时到正规医院骨外科就诊。
2024-09-26 22:31
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