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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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蒋赞利 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
骨科
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软组织损伤通常能自愈，要注意避免受力牵拉、保暖、早期冷敷热敷等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-11-07 11:18
1.避免受力牵拉：损伤期间防止损伤部位过度活动，以免加重症状，延长自愈时间。
2.注意保暖：避免受凉影响血液循环，阻碍恢复。
3.早期冷敷热敷：伤后24小时内冷敷，减少出血和肿胀；24小时后热敷，促进血液循环和恢复。
4.合理休息：保证充足睡眠，让身体有足够精力修复损伤。
5.饮食调整：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜，有助于恢复。
总之，软组织损伤虽能自愈，但做好上述注意事项能促进恢复。
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