近期常感觉没精神、易疲劳，可能是由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、某些疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，会影响身体的恢复和能量储备，导致精神不振和容易疲劳。要养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，身体无法获得足够的能量和营养支持，容易出现疲劳。应多吃富含营养的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类等。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢减缓，血液循环不畅，也会使人感到乏力。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体机能和活力。 4. 心理压力大：工作、学习或生活中的压力过大，精神长期处于紧张状态，容易产生疲劳感。学会调节情绪，通过冥想、放松训练等方式缓解压力。 5. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会导致没精神、易疲劳。如果症状持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、血糖检测等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。 总之，如果经常感觉没精神、易疲劳，应先从生活方式方面进行调整。若调整后仍无改善，应及时就医，查明原因，以便进行针对性的治疗。