盆腔炎患者可通过适当运动来促进康复，如摩腹、轻揉脐腹、拍打小腹、横向转胯、侧向扭胯等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.摩腹：自然站立，全身放松，双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。这种运动能促进腹部血液循环，缓解盆腔炎症状。
2.轻揉脐腹：自然站立、平坐或仰卧，双手掌心向内相叠置于脐腹部，按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉两个八拍后，再逆时针方向轻揉两个八拍。有助于改善盆腔的气血运行。
3.拍打小腹：自然站立，全身放松，双手交替拍打下腹部，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。力度以舒适为宜，可增强盆腔的代谢能力。
4.横向转胯：自然站立，双手扶胯部两侧，使胯部做由左→前→右→后→左的横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做两个八拍，然后反方向转动两个八拍。能活动盆腔关节，减轻炎症。
5.侧向扭胯：自然站立，双手扶胯部两侧，使胯部由左→右→左扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。有利于调节盆腔内的组织功能。
盆腔炎患者在进行这些运动时，需注意动作规范、力度适中，长期坚持有助于病情的改善。同时，还应配合医生的治疗，保持良好的生活习惯。