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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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施咏梅 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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成人提高记忆力可从饮食、运动、睡眠、心理、训练等方面入手。 1.饮食：多吃富含维生素 B 族、蛋白质的食物，如核桃、鱼类、蛋类等。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳，能促进血液循环，改善大脑功能。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，让大脑得到充分休息。 4.心理：保持乐观心态，减少焦虑、抑郁等不良情绪。 5.训练：进行记忆训练，如背诵诗词、数字记忆等。 总之，成人提高记忆力需要综合多种方法，长期坚持才能取得较好效果。
2024-09-27 03:07
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