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赵蕾 医师
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食用花生具有补充营养、促进心血管健康、增强记忆力、帮助控制体重、改善肠道功能等好处。 1.补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、维生素 B 族、维生素 E、矿物质等多种营养成分，能为身体提供能量和所需营养。 2.促进心血管健康：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 3.增强记忆力：含有的卵磷脂和脑磷脂对神经系统有益，可增强大脑的记忆功能。 4.帮助控制体重：适量食用能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 5.改善肠道功能：丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 总之，花生虽有诸多好处，但也要适量食用，避免过量导致热量摄入过多。同时，对于某些特殊人群，如过敏者，应避免食用。
2024-10-27 19:59
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