吃苹果和香蕉能否有效减肥_即问即答

即问即答

吃苹果和香蕉能否有效减肥

2017-11-18 21:06 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃苹果和香蕉能否有效减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

吃苹果和香蕉对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠它们来实现理想的减肥效果。减肥还需综合多种方法，必要时应寻求专业帮助。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.苹果和香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于排便，在一定程度上辅助减肥。
2.但减肥不能仅依赖通便，还涉及热量摄入与消耗的平衡。
3.若饮食中其他高热量食物摄入过多，吃苹果和香蕉的作用微乎其微。
4.减肥应注重整体饮食的均衡，控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。
5.同时，结合适量的运动，如慢跑、游泳等，增加能量消耗。
总之，苹果和香蕉可作为减肥饮食的一部分，但要实现显著的减肥效果，需综合多种健康的生活方式。
2017-11-18 22:08

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