女人冬天适合吃哪些食物_即问即答

即问即答

女人冬天适合吃哪些食物

2017-11-23 12:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

女人冬天适合吃哪些食物

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

女人冬天的饮食应注重营养均衡与保暖。可能存在因饮食不当导致营养缺乏或肠胃不适等问题。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.增加热量：多摄入富含糖类和脂肪的食物，如坚果、芝麻等。
2.补充蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等。
3.摄入维生素：多吃萝卜、胡萝卜、柑橘等富含维生素的蔬果。
4.食用美容食物：如猪蹄、肉皮等富含胶原蛋白的食物。
5.注重水分补充：多喝水，可适量喝些热汤。
6.选择温热食物：如羊肉、红枣等，温暖身体。
女人冬天合理饮食能增强体质、滋养肌肤，让身体更健康。
2017-11-23 13:21

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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