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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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女人冬天的饮食应注重营养均衡与保暖。可能存在因饮食不当导致营养缺乏或肠胃不适等问题。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2017-11-23 13:21
1.增加热量:多摄入富含糖类和脂肪的食物,如坚果、芝麻等。
2.补充蛋白质:选择瘦肉、鱼类、豆类等。
3.摄入维生素:多吃萝卜、胡萝卜、柑橘等富含维生素的蔬果。
4.食用美容食物:如猪蹄、肉皮等富含胶原蛋白的食物。
5.注重水分补充:多喝水,可适量喝些热汤。
6.选择温热食物:如羊肉、红枣等,温暖身体。
女人冬天合理饮食能增强体质、滋养肌肤,让身体更健康。
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