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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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女人抗衰老可通过饮食调节，同时注意生活习惯。部分严重情况可能需就医。衰老受多种因素影响，包括自由基损伤、内分泌失调等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2017-11-25 11:11
1.抗氧化食物：如蓝莓、草莓，富含抗氧化剂，能清除自由基。
2.富含维生素的食物：橙子、柠檬等水果富含维生素C，有助于维持皮肤弹性。
3.高纤维食物：如燕麦、糙米，促进肠道蠕动，利于排出体内毒素。
4.豆制品：豆腐、豆浆等含植物雌激素，对内分泌调节有益。
5.坚果类：杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸，有滋润肌肤的作用。
合理饮食对抗衰老有一定帮助，但还需结合良好的生活习惯。如有严重衰老相关症状，应及时就医。
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