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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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女性抗衰老可通过饮食,如富含抗氧化物质、胶原蛋白的食物等。包括深色蜂蜜、鱼类、豆类、蔬菜、水果。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2017-11-01 09:47
1.深色蜂蜜:含抗氧化物质,能净化血液,预防心脑血管疾病。
2.鱼类:富含优质蛋白和不饱和脂肪酸,利于皮肤健康。
3.豆类:有植物雌激素,可调节内分泌,维持肌肤弹性。
4.蔬菜:如西兰花、胡萝卜,富含维生素和矿物质,抗氧化。
5.水果:像蓝莓、草莓,含花青素,能延缓衰老。
合理饮食能在一定程度上帮助抗衰老,但还需结合良好生活习惯。
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