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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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跑步运动对身体有益处众多，包括增强心肺功能、控制体重、改善睡眠、提升免疫力、增强协调性等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2017-11-07 15:59
1.增强心肺功能：跑步能使心肺得到充分锻炼，提高心肺的耐力和工作效率，使呼吸更顺畅，心脏供血更有力。
2.控制体重：跑步时身体消耗大量能量，加速脂肪燃烧，减少体内脂肪堆积，有助于维持健康体重。
3.改善睡眠：通过加速血液循环，缓解紧张情绪，使人在夜间更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。
4.提升免疫力：促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，使身体更能抵御疾病的侵袭。
5.增强协调性：锻炼肌肉和神经系统的配合，提高身体的平衡和协调能力，降低运动损伤风险。
6.促进心理健康：释放内啡肽等神经递质，减轻压力和焦虑，带来愉悦感和自信心。
总之，跑步是一项简单而有效的运动方式，长期坚持能为身体带来多方面的好处，但要注意适量和正确的跑步姿势，避免受伤。
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