男性贫血应如何通过饮食改善_即问即答

即问即答

男性贫血应如何通过饮食改善

2024-10-24 17:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

男贫血吃什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

男性贫血可以通过食用富含铁、蛋白质、维生素 B12、叶酸和维生素 C 的食物来改善，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。 1.富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如猪血）、红肉（如牛肉）等，其中的铁为血红素铁，易于吸收。 2.富含蛋白质的食物：瘦肉（如鸡肉、鱼肉）、蛋类、豆类及豆制品，蛋白质是合成血红蛋白的重要原料。 3.富含维生素 B12 的食物：肉类、蛋类、乳制品，维生素 B12 能促进红细胞的发育和成熟。 4.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类、坚果，叶酸参与红细胞的生成。 5.富含维生素 C 的食物：新鲜水果（如橙子、草莓、猕猴桃），维生素 C 能促进铁的吸收。男性贫血患者在饮食调整的同时，还应注意均衡饮食，避免挑食、偏食。如果贫血较为严重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-25 10:07

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