老年人贫血膳食建议及营养补充_即问即答

即问即答

老年人贫血膳食建议及营养补充

2017-11-11 09:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

老人有贫血吃什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱微微主治医师

安徽省立医院

三级甲等

中医科

老年人贫血主要是由于铁质、维生素B12或叶酸摄入不足、吸收障碍或慢性失血等原因导致。饮食调整是改善贫血的有效辅助手段，以下是一些有助于提升血红蛋白水平的食物和营养素建议：
1. 富含铁质的食物：增加红肉、鸡肉、鱼、豆类、干果和绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）的摄入，铁元素有助于血红蛋白合成。
2. 维生素B12来源：选择富含B12的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和强化谷物，B12对红细胞形成至关重要。
3. 叶酸丰富食物：多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类和豆类，叶酸对红细胞生成也有重要作用。
4. 补充维生素C：柑橘类水果、草莓和红辣椒含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。
5. 注意搭配：食用含铁食物时，避免同时大量摄入咖啡、茶和高钙食品，因为它们可能抑制铁的吸收。
除了上述食物调整，老人还应保持良好的作息，适量运动以促进血液循环。在调整饮食的同时，若贫血状况持续，建议就医评估是否需要药物干预或进一步检查。请务必在医生指导下进行任何营养补充，以确保安全有效。
面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-11-11 10:53

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