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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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核桃具有多种作用,如补充营养、促进大脑发育、保护心血管、润肠通便、增强免疫力等。 1.补充营养:核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钾、钙、镁等多种营养成分,能为身体提供能量和必需的营养素。 2.促进大脑发育:其中的不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,对大脑神经细胞的发育有益。 3.保护心血管:不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,减少心血管疾病的发生风险。 4.润肠通便:富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。 5.增强免疫力:所含的维生素和矿物质等有助于维持免疫系统的正常功能。 总之,适量食用核桃对人体健康有益,但也应注意适量,避免过量食用导致热量摄入过多。
2024-10-25 06:04
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