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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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瘦腹需要综合考虑饮食，控制总热量摄入很关键。多吃水果、蔬菜、富含纤维素的食物等有助于减少腹部脂肪堆积。但如果腹部肥胖严重，可能存在健康风险，必要时需就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-11-18 19:04
1.多吃水果：如苹果、香蕉，富含维生素和纤维素，增加饱腹感。
2.多吃蔬菜：像西兰花、芹菜，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。
3.高纤维食物：例如燕麦、糙米，帮助排便，预防便秘。
4.优质蛋白：选择鸡胸肉、鱼虾，增加肌肉量，提高基础代谢。
5.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内废物。
合理饮食对于瘦腹有一定帮助，但还需结合适量运动，保持良好的生活习惯。
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