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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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晚餐时间对瘦腹有影响，包括肠胃消化、热量消耗、饮食配比等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-11-28 22:53
1.消化时间：睡前4小时吃晚餐，利于肠胃消化，减少脂肪囤积。
2.更早安排：有小肚腩者，晚餐在晚上6点前，给肠胃充分排空时间。
3.热量控制：晚餐热量摄入要合理，避免高糖高脂食物。
4.饮食配比：保证营养均衡，多蔬果、少碳水和油脂。
5.持久保持：将快速减肥与长期保持相结合，注重习惯养成。
合理安排晚餐时间，配合科学饮食，有助于瘦腹，但还需结合适当运动。
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