如何有效预防近视眼？_即问即答

即问即答

如何有效预防近视眼？

2024-10-24 18:53 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

请问怎么预防近视眼？

回答1
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陈小名住院医师

家庭医生门诊部

其他

内科

预防近视眼需要从用眼习惯、环境、饮食、户外活动、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：读写姿势要正确，眼睛与书本保持 30 厘米左右的距离，不要躺着或在移动的交通工具上看书、看手机。每用眼 40 分钟左右，应休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。 2.环境：保证室内光线充足、柔和，避免光线过强或过暗。使用电子设备时，应调整好屏幕亮度和对比度。 3.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、钙等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、牛奶、鸡蛋等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光能促进视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。总之，预防近视眼需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式，家长也要关注孩子的视力健康，共同努力保护好眼睛。
2024-10-24 23:30

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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