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回答1
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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
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预防牙龈炎需要从保持口腔卫生、调整饮食、定期口腔检查、正确刷牙、避免不良习惯等方面入手。 1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。选择合适的牙刷和牙膏，如软毛牙刷和含氟牙膏。 2.调整饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素 C、维生素 D 和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品等。 3.定期口腔检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题。 4.正确刷牙：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。每次颤动 4-5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2-3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 5.避免不良习惯：不要用牙签剔牙，避免咬硬物，戒烟。 总之，预防牙龈炎需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和生活方式。如果出现牙龈红肿、出血等症状，应及时就医。
2024-10-24 21:16
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