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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
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内科
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挖鼻孔是一种不良习惯，可能导致鼻腔损伤、感染等问题。治疗与预防挖鼻孔的方法主要有保持鼻腔清洁、控制手部动作、改善环境、心理调节和使用辅助工具等。 1.保持鼻腔清洁：使用生理盐水鼻腔喷雾剂，每天喷 2-3 次，能湿润鼻腔，减少不适感，避免挖鼻。 2.控制手部动作：当有挖鼻冲动时，通过握拳、转移注意力等方式克制，比如进行深呼吸或短暂活动。 3.改善环境：保持室内空气湿润，避免干燥，可使用加湿器，减少鼻腔干燥引发的挖鼻冲动。 4.心理调节：认识到挖鼻孔的危害，增强自我控制意识，必要时可寻求心理医生帮助。 5.使用辅助工具：如有鼻屎等异物，用柔软的棉签轻轻清理，而非直接用手。 总之，改掉挖鼻孔的习惯需要个人的努力和坚持，同时注意保持鼻腔健康。如果因挖鼻孔已经出现鼻腔损伤或感染，应及时就医治疗。
2024-10-24 22:25
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宋发全 / 主任医师
擅长：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊肿， 咽炎，喉炎，声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等，对耳鸣耳聋，中耳炎等疾病也有较深研究。
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