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史东岳
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走路多了脚后跟痛可能是由于过度劳损、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎等原因引起的。需要注意休息、选择合适的鞋子、进行适当的康复训练、使用药物治疗、必要时就医诊治。 1.过度劳损：长时间走路导致脚后跟肌肉和韧带过度疲劳。应减少活动量，多休息，每晚用热水泡脚，促进血液循环。 2.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉刺激产生炎症。可进行足底筋膜拉伸训练，如脚趾抓毛巾。 3.跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。 4.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉形成炎症。要避免剧烈运动，局部热敷、按摩。 5.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到摩擦和压迫引发炎症。可佩戴足跟垫，减轻足跟压力。 总之，走路多了脚后跟痛需要综合调理，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-10-25 04:38
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