如何有效预防颈肩痛_即问即答

即问即答

如何有效预防颈肩痛

2017-11-11 15:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：败血症

问题：

如何有效预防颈肩痛

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

徐振文主任医师

广州中医药大学惠州医院

三级甲等

骨三科

预防颈肩痛，要注意保持良好姿势、适度锻炼、注意保暖、选择合适寝具、避免长时间低头等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.保持良好姿势：避免弯腰驼背，挺直腰背，头部不过度前倾。
2.适度锻炼：如游泳、瑜伽、颈部伸展运动等。
3.注意保暖：天冷时及时增添衣物，防止颈肩受寒。
4.选择合适寝具：枕头高度适中，床垫硬度合适。
5.避免长时间低头：减少玩手机、电脑的时间。
做好以上预防措施，能有效降低颈肩痛的发生风险。
2017-11-11 16:22

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