节食减肥怎样才能不反弹_即问即答

即问即答

节食减肥怎样才能不反弹

2017-11-11 19:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

节食减肥怎样才能不反弹

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙嘉主任医师

南方医科大学珠江医院

三级甲等

内分泌代谢科

节食减肥不反弹，需综合考虑饮食调整、运动配合、心理调节、睡眠保障和身体代谢等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.饮食调整：均衡饮食，增加蔬果摄入，控制碳水和油脂。
2.运动配合：选择适合自己的有氧运动和力量训练。
3.心理调节：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
4.睡眠保障：充足睡眠，利于新陈代谢和激素平衡。
5.身体代谢：提高基础代谢率，如多喝水、避免过度节食。
总之，节食减肥不反弹并非单纯取决于时间，而是要综合多方面因素，长期保持健康的生活方式。
2017-11-11 20:19

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什么是头痛? 　　头痛指头眉以上至枕下部为止的区域内疼痛，是神经内科最常见的症状之一，在普通人群占10%，在门诊和住院患者中分别占50%和15.8%。可大致分为四大主要原因：①偏头痛(migraine);②紧张型头痛(tensiontype headache);③非器质性头痛;④器质性头痛。头痛诊断时，应注意病人的年龄，头痛发病的缓急，出现的时间、疼痛持续的时间、部位、性质、缓解加重的因素、有无先兆及伴发症状，应询问病人的家族史和以往就诊情况，同时应进行全面的内科及神经系统体检。查看全文»

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