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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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减肥可选择的粗粮有玉米、燕麦、紫薯、糙米、荞麦等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-11-11 21:41
1.玉米：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。
2.燕麦：低糖、高营养，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.紫薯：热量低，富含花青素和膳食纤维，利于减肥。
4.糙米：保留了更多营养成分，能提供持久的能量。
5.荞麦：含有丰富的维生素和矿物质，有助于控制体重。
合理搭配这些粗粮，并结合适量运动，能更好地达到减肥效果。
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就医问药
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