晚上失眠多梦、头响可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响及饮食不当等引起。调理方法包括改善生活方式、心理调节、饮食调整、适当运动及必要时的药物治疗。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力大可能导致神经紧张，影响睡眠。要学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 2. 不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜等会打乱生物钟。应规律作息，睡前半小时避免使用电子设备。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等可能引起失眠多梦。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5. 饮食不当：晚餐过饱、过油腻或睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品会影响睡眠。注意饮食清淡，睡前避免刺激性饮食。 总之，改善失眠多梦和头响的症状需要综合调理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

你好，这个植物神经功能紊乱或者神经衰弱。需要遵医嘱服用药物和流质易消化饮食。有服用药物谷维素片和健脑补肾口服液和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物。

你好，你的这种情况是长期精神紧张，睡眠不好引起的，你需要白天适当运动锻炼，不要想得太多，可以适当服用镇静安神药物或者中药调理睡眠治疗。