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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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节食减肥成功后恢复正常饭量是否会反弹，取决于多种因素，如减肥后的身体代谢情况、饮食习惯、运动量、激素水平、心理因素等。 1.身体代谢情况：节食可能导致基础代谢率降低，恢复正常饮食后，若代谢未恢复，容易反弹。 2.饮食习惯：若恢复正常饭量后，仍偏好高热量、高脂肪、高糖食物，且饮食不规律，易反弹。 3.运动量：缺乏运动，热量消耗减少，体重可能回升。 4.激素水平：减肥过程可能影响激素分泌，如胰岛素、瘦素等，激素失衡会增加反弹风险。 5.心理因素：若对体重过度焦虑，可能导致情绪性进食，从而引起体重反弹。 总之，节食减肥成功后，应逐步、合理地恢复正常饮食，保持均衡的膳食结构，适量增加运动量，调整心态，以降低反弹的可能性。
2024-10-24 19:33
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