免疫力低不一定会直接影响寿命，但会增加患病风险，影响身体健康和生活质量。免疫力低可能由多种原因引起，如营养不良、缺乏运动、长期压力、睡眠不足、年龄增长等。 1. 营养不良：身体无法获得足够的营养物质来支持免疫系统正常运作。应均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 缺乏运动：适度的运动能促进血液循环和新陈代谢，增强免疫细胞活性。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3. 长期压力：持续的高压状态会影响激素分泌，抑制免疫系统。可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。 4. 睡眠不足：良好的睡眠有助于免疫系统的修复和调整。保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 5. 年龄增长：随着年龄的增加，免疫系统功能会逐渐衰退。可通过保持健康的生活方式来减缓衰退速度。 6. 疾病因素：某些疾病如糖尿病、慢性肾病等也可能导致免疫力下降，需要积极治疗原发病。 总之，免疫力低虽然不一定意味着寿命缩短，但需要引起重视，通过改善生活方式、保持良好心态、积极治疗相关疾病等方法来提高免疫力，维护身体健康。