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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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降低胆固醇可从饮食调整入手，包括多吃蔬果、全谷物、豆类、坚果、深海鱼等。 1. 蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等。 2. 全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，促进胆固醇排出。 3. 豆类：像黑豆、红豆，富含植物蛋白和膳食纤维。 4. 坚果：如杏仁、核桃，含不饱和脂肪酸，有益心血管。 5. 深海鱼：例如三文鱼、金枪鱼，富含 Omega-3 脂肪酸。 合理饮食有助于控制胆固醇水平，但必要时应就医治疗。
2024-09-26 22:46
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就医问药
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