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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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抗氧化旨在减少自由基对身体的损害，延缓衰老进程。存在多种食物具有抗氧化作用，有助于抗老。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-11-14 10:43
1.抗氧化目的：自由基会损伤细胞，导致老化，抗氧化能抑制其活动，减缓器官、肌肤等老化速度。
2.水果类：蓝莓、草莓等莓果富含原花青素，可加强维生素C效果，预防胶原纤维退化，保持肌肤弹性。
3.蔬菜类：西兰花、菠菜等含丰富的维生素C和胡萝卜素，能对抗自由基。
4.坚果类：杏仁、核桃富含维生素E，有抗氧化功效。
5.全谷物类：糙米、燕麦含多种抗氧化成分，促进新陈代谢。
合理摄入上述抗氧化食物，有助于保持身体健康和年轻状态。
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