贫血且肠胃不好吃不下饭，饮食作息注意啥？_即问即答

即问即答

贫血且肠胃不好吃不下饭，饮食作息注意啥？

2024-10-24 16:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

有点贫血，肠胃也不怎么好，老是吃不下饭，有什么需要注意的呢？在饮食和作息方面的。

回答1
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谷印亮医师

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贫血且肠胃不好、食欲差，在饮食和作息方面要注意饮食均衡、规律进餐、保证睡眠、适度运动、避免刺激。 1. 饮食均衡：多吃富含铁、蛋白质、维生素 C 的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。铁剂丰富的食物有猪肝、菠菜等。 2. 规律进餐：定时定量，少吃多餐，避免暴饮暴食。 3. 保证睡眠：每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，有利于身体恢复。 4. 适度运动：如散步、慢跑，增强体质，促进肠胃蠕动。 5. 避免刺激：少吃辛辣、油腻、生冷食物，减少对肠胃的刺激。总之，通过合理的饮食和作息调整，有助于改善贫血和肠胃问题，但如果症状持续不缓解，应及时就医。
2024-10-25 11:05

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