想提高免疫力，朋友推荐买药，该如何选择？_即问即答

即问即答

想提高免疫力，朋友推荐买药，该如何选择？

2024-10-24 16:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：流行性腮腺炎

问题：

是想用来提高免疫的，觉得自己的免疫是在是太差了，我的朋友就推荐我买该药吃。

回答1
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郭立军医师

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提高免疫力需要综合考虑多个方面，包括健康生活方式、合理饮食、适当运动、充足睡眠以及必要时的药物辅助。药物选择应谨慎，需结合个人身体状况。 1. 健康生活方式：保持规律作息，避免熬夜；减少压力，学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2. 合理饮食：多摄入富含维生素 C、维生素 D、锌等营养素的食物，如柑橘类水果、乳制品、坚果等。 3. 适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 充足睡眠：每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 5. 药物辅助：常见的有助于提高免疫力的药物有胸腺肽肠溶片、匹多莫德分散片、转移因子口服液等，但使用药物需在医生指导下进行。总之，提高免疫力是一个长期的过程，不能单纯依赖药物。应综合采取多种措施，养成良好的生活习惯，如有需要，及时就医，在医生的建议下选择合适的方法。
2024-10-25 10:41

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