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回答1
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叶伟 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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腰肌劳损的恢复可通过锻炼、理疗、药物、改善习惯、中医治疗等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-11-14 11:17
1.锻炼：进行如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰部肌肉力量。
2.理疗：包括热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环。
3.药物：可在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、氯唑沙宗等，缓解疼痛。
4.改善习惯：避免久坐久站，注意腰部保暖，选择合适的床垫。
5.中医治疗：服用中药调理，或使用中药敷贴。
总之，腰肌劳损的恢复需要综合多种方法，并长期坚持。
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