减肥暴走致脚后跟肌腱肿了怎么办_即问即答

即问即答

减肥暴走致脚后跟肌腱肿了怎么办

2024-10-24 15:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我因减肥，每天都在暴走，一天累计要走二十公里，前几天把脚后跟肌腱走肿了

回答1
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孟庆福医师

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暴走导致脚后跟肌腱肿了，可能是过度运动、姿势不当、鞋子不合适、未充分热身、原有肌腱疾病等原因引起的。 1.过度运动：长时间高强度的暴走，超出肌腱承受范围，造成损伤和肿胀。应减少活动，多休息。 2.姿势不当：走路姿势不正确，会使肌腱受力不均，引发肿胀。需纠正姿势，保持身体平衡。 3.鞋子不合适：鞋子不合脚，无法提供良好支撑和缓冲，增加肌腱压力。要选择合适的运动鞋。 4.未充分热身：运动前没做好热身，肌腱突然承受较大负荷。运动前应充分热身。 5.原有肌腱疾病：本身存在肌腱炎等疾病，暴走会加重症状。需就医明确诊断。 6.其他因素：如体重过重，增加了肌腱负担。应合理控制体重。总之，出现脚后跟肌腱肿了应引起重视，及时调整运动方式和习惯。如果症状持续不缓解或加重，要及时到正规医院就诊。
2024-10-25 04:11

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