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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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蜂蜜的成分主要包括葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸、酶类等。经常喝蜂蜜对身体有一定好处，但也需注意适量。 1. 成分：葡萄糖和果糖是蜂蜜的主要糖分，容易被人体吸收。维生素如 B 族维生素、维生素 C 等，对新陈代谢有益。矿物质包含钾、镁、钙等，有助于维持身体正常机能。氨基酸能提供营养支持，酶类如淀粉酶、转化酶等有助于消化。 2. 好处：润肠通便，缓解便秘；提供能量，快速补充体力；增强免疫力，其中的抗氧化物质有助于抵抗自由基损伤；润肺止咳，对轻微咳嗽有一定缓解作用；美容养颜，使皮肤光滑有弹性。 3. 注意事项：一岁以下儿童不宜食用，可能引起肉毒杆菌中毒。糖尿病患者需谨慎，避免血糖波动。部分人可能对蜂蜜过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。 总之，蜂蜜是一种营养丰富的食品，但要根据自身情况适量食用，才能发挥其益处，避免不良影响。
2024-10-25 01:22
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