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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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免疫力差易感冒，可通过饮食调整、适度运动、规律作息、补充营养剂、避免不良习惯等来改善。 1. 饮食调整：多吃富含维生素 C 的水果如橙子、草莓，以及富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类。 2. 适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，能增强体质。 3. 规律作息：保证每天充足睡眠，有利于身体机能恢复。 4. 补充营养剂：可在医生指导下服用维生素 C 片、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片等。 5. 避免不良习惯：减少吸烟、饮酒，避免长期精神紧张和压力过大。 提升免疫力是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如果感冒频繁且症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-24 23:13
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