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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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3 月处于季节交替时期，在健康方面需要注意保暖、预防过敏、调整饮食、加强运动和注意呼吸道疾病，如感冒、咳嗽等。 1.保暖：初春气温波动较大，要根据天气变化及时增减衣物，尤其是早晚时段，以防受寒。 2.预防过敏：3 月花粉、柳絮等过敏原增多，易过敏人群应减少外出，外出时佩戴口罩、眼镜。 3.调整饮食：多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、草莓等，补充维生素和矿物质。 4.加强运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 5.注意呼吸道疾病：此时呼吸道疾病高发，注意室内通风，勤洗手，避免去人员密集场所。 总之，在 3 月要关注自身健康，从多方面做好防护和保健，如有不适及时就医。
2024-10-25 12:25
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