老人缺钙骨质疏松行动不便，如何补钙？_即问即答

即问即答

老人缺钙骨质疏松行动不便，如何补钙？

2024-10-24 17:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

我家那个老人家有点缺钙，骨质疏松，行动不便，有什么钙片比较好的啊？平时可以吃点什么食物是补钙的？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

其他

内科

老人缺钙骨质疏松行动不便，可通过服用钙片、调整饮食等方式补钙。常见的钙片有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。饮食上可多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等。同时要适当运动、多晒太阳。 1. 钙片选择：碳酸钙 D3 片，含钙量高，适用于大多数人群，但可能引起便秘；葡萄糖酸钙口服液，吸收较好，胃肠刺激小；枸橼酸钙，适用于胃酸缺乏或有肾结石风险的人群。 2. 饮食补钙：乳制品如牛奶、酸奶，富含优质钙和蛋白质；豆制品如豆腐、豆浆，钙含量丰富；绿叶蔬菜如菠菜、油菜，含有一定量的钙；海鲜类如虾皮、海带，也是钙的良好来源；坚果如杏仁、芝麻，能补充钙质。 3. 适当运动：如散步、太极拳等，有助于增强骨骼力量。 4. 多晒太阳：促进维生素 D 合成，利于钙吸收。 5. 定期复查：了解骨密度变化，调整补钙方案。老人补钙是一个长期的过程，需要综合多种方法，并定期检查评估效果。同时，补钙应在医生指导下进行。
2024-10-25 13:24

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是骨质疏松? 　　骨质疏松症(OP)由许多原因导致的骨代谢机制异常。女性的发病率远较男性高，为2：1～6：1。一般女性从40岁开始，男性从50岁以后，骨吸收大于骨形成。其发病率在地理分布上虽有不同，但明显与人种有关。该病多见于白种人，其次为黄种人，黑种人较少。寒冷地带因日照较少，发病率也稍高。查看全文»

疾病症状：腰背痛病理性骨折

推荐医生 更多»