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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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入睡困难且多梦多年，服用多种药物效果欠佳，可能是由心理、生理、环境、生活习惯、疾病等因素导致。 1.心理因素：长期的焦虑、紧张、压力大等不良情绪会影响睡眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练等来缓解。 2.生理因素：生物钟紊乱、内分泌失调等可能引发。要保持规律作息，适当运动促进身体代谢平衡。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等睡眠环境不佳。改善环境，营造安静、黑暗且温度适宜的空间。 4.生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚等。睡前减少电子设备使用，合理安排晚餐时间和食量。 5.疾病因素：神经衰弱、抑郁症等疾病也会影响睡眠。需就医明确诊断，针对性治疗。 6.药物因素：部分药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 入睡困难且多梦的原因较为复杂，需要综合考虑各方面因素。如果自行调节效果不佳，应及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-10-25 06:17
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