年轻人气血虚、肝火旺，吃补肾益寿胶囊不一定有效。气血虚和肝火旺的形成原因较为复杂，涉及饮食、作息、情志、体质、疾病等。 1. 饮食：长期饮食不规律，偏好辛辣油腻或生冷食物，会损伤脾胃，影响气血生成，导致气血虚和肝火旺。应调整饮食，多吃清淡、营养均衡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。 2. 作息：经常熬夜，睡眠不足，会耗伤气血，影响肝脏的正常功能，引发气血虚和肝火旺。要保证充足的睡眠，规律作息。 3. 情志：长期精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致肝气郁结，郁而化火，同时也会影响气血运行。需注意调节情绪，保持心情舒畅。 4. 体质：先天体质较弱，或后天久病失养，都可能出现气血虚和肝火旺的情况。这种情况应注意调养身体，适当运动，增强体质。 5. 疾病：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺功能亢进等，也可能导致气血虚和肝火旺。需要积极治疗原发疾病。 总之，年轻人气血虚、肝火旺的原因多样，不能单纯依靠补肾益寿胶囊来解决。建议先明确病因，再采取针对性的调理措施。必要时可在医生指导下服用逍遥丸、归脾丸、龙胆泻肝丸等药物。同时，要养成良好的生活习惯，保持身心健康。