56 岁人群补充维生素和矿物质可选哪些保健药？_即问即答

2024-10-24 17:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好，请问一下，56岁的人想补充维生素和矿物质能吃什么保健药？

回答1
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轩存旺医师

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56 岁人群想补充维生素和矿物质，可选择的保健药有多种，如多维元素片、复合维生素片、矿物质补充剂等。同时，饮食调整也很重要，需均衡营养。 1.多维元素片：含有多种维生素和矿物质，如维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 D、钙、铁、锌等，能满足人体基本需求。 2.复合维生素片：通常包含多种维生素，如维生素 E、叶酸等，有助于维持身体正常代谢。 3.矿物质补充剂：如果存在特定矿物质缺乏，如钙尔奇 D（碳酸钙 D3 片），可针对性补充钙和维生素 D。 4.天然提取物类：像蜂胶胶囊，含有一定量的维生素和矿物质，具有一定的保健作用。 5.膳食补充剂：如螺旋藻片，富含多种营养成分，包括维生素和矿物质。总之，56 岁人群在选择补充维生素和矿物质的保健药时，应先咨询医生或营养师，结合自身健康状况进行选择。同时，不能单纯依赖保健药，还应保持良好的饮食习惯。
2024-10-25 02:45

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