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回答1
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黄晓渝 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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要防止血压升高，需从生活方式、饮食、运动、情绪、定期监测等方面入手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2017-11-14 17:00
1.生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。
2.饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果。
3.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.情绪：保持心态平和，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
5.定期监测：在家自备血压计，定期测量血压。
6.药物治疗：若血压控制不佳，可在医生指导下使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、美托洛尔片等降压药。
总之，预防血压升高需要综合管理，持之以恒，如有异常及时就医。
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