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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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预防维生素缺乏，可通过食用富含各类维生素的食物来实现，如新鲜果蔬、蛋类、奶类、肉类、谷物等。 1.新鲜果蔬：蔬菜如西兰花、胡萝卜等富含维生素 A、C、E 等；水果如橙子、草莓富含维生素 C 等。 2.蛋类：鸡蛋富含维生素 D、B 族维生素等。 3.奶类：牛奶富含维生素 B2、D 等。 4.肉类：瘦肉富含维生素 B 族等。 5.谷物：糙米、燕麦等富含维生素 B 族。 饮食多样化是预防维生素缺乏的关键。要保证摄入各类食物，以获取全面的维生素。但如果存在吸收障碍等特殊情况，应及时就医，在医生指导下补充维生素制剂。
2024-10-25 12:05
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