哪些食物富含维生素D？_即问即答

即问即答

哪些食物富含维生素D？

2017-11-14 16:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：头痛

问题：

哪些食物富含维生素D？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

富含维生素D的食物有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼，其维生素D含量较为丰富。
2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等是维生素D的良好来源。
4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。
5.鱼肝油：富含大量的维生素D，可适当补充。
日常饮食中注意摄入这些食物，有助于补充维生素D，但必要时还需遵医嘱服用补充剂。
2017-11-14 17:14

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