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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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神疲乏能可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、慢性疾病、心理压力等。改善神疲乏能可从饮食、作息、运动等方面入手。 1. 睡眠不足：保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 营养不良：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。 3. 贫血：适当食用含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜、红枣等。 4. 慢性疾病：积极治疗原发疾病，遵循医嘱进行饮食调整。 5. 心理压力：学会放松，可通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。 神疲乏能的改善需要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-10-24 19:53
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