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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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有氧运动减肥效果显著，常见的有疾走、随时运动、交替运动、跳绳等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-11-14 18:04
1.疾走：无需特殊器材，效果佳，人人可进行。
2.随时运动：利用零散时间，如散步逛街也能减肥。
3.交替运动：如慢跑和疾走交替，锻炼心脏又增乐趣。
4.跳绳：不受场地和年龄性别限制，消耗量大。
5.游泳：全身运动，锻炼心肺，消耗热量多。
选择适合自己的有氧运动，坚持锻炼，合理饮食，能有效减肥。
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