酸奶中含有的乳酸对人体有哪些具体好处？_即问即答

2024-10-24 16:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

了解到酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠。对人体很有好处，具体的好处是什么？

回答1
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

酸奶中的乳酸对人体有诸多好处，如促进消化、改善肠道菌群、增强免疫力、促进钙吸收、有助于控制体重等。 1.促进消化：乳酸能增加胃酸分泌，提高消化酶活性，促进食物的消化和吸收，缓解消化不良等问题。 2.改善肠道菌群：有助于维持肠道内有益菌的平衡，抑制有害菌生长，减少肠道疾病的发生。 3.增强免疫力：可刺激免疫系统，增强身体的抵抗力，使人体更有效地抵御病原体的侵袭。 4.促进钙吸收：能促进钙的溶解和吸收，有助于预防骨质疏松，尤其对儿童和老年人的骨骼健康有益。 5.有助于控制体重：增加饱腹感，减少食物摄入，且其热量相对较低，利于体重的控制。总之，适量饮用含有乳酸的酸奶，对人体健康具有多方面的积极影响，但应注意选择低糖、无添加的优质酸奶，且不宜过量饮用。
2024-10-25 03:24

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