手骨折恢复期，可通过饮食和药物来补充钙质，促进骨折愈合。饮食上多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。药物方面，可选择碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。同时，还需注意维生素 D 的补充，适当晒太阳，促进钙吸收。 1. 饮食调理：多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等。这些食物中的钙容易被人体吸收利用。 2. 碳酸钙 D3 片：每片含碳酸钙和维生素 D3，能有效补充钙质，增强骨骼强度，适用于钙缺乏的人群。但可能会引起便秘、嗳气等不良反应。 3. 葡萄糖酸钙口服液：口感较好，易于吸收，适合儿童和吞咽困难的人群。不过，部分人服用后可能出现胃肠道不适。 4. 乳酸钙颗粒：钙含量适中，吸收较好，对胃肠道刺激较小。但在使用时需注意按照医生建议的剂量服用。 5. 补充维生素 D：维生素 D 能促进肠道对钙的吸收，可通过食用蛋黄、鱼肝油等食物获取，也可在医生指导下服用维生素 D 滴剂。 骨折恢复期的补钙很重要，但需在医生的指导下选择合适的方法和药物。同时，要注意休息，避免过早活动影响骨折愈合。定期复查，了解骨折恢复情况。