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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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工作压力大导致失眠，可能与神经调节紊乱、心理因素、生活习惯、环境因素及身体状况有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-11-14 20:02
1.神经调节紊乱：大脑神经兴奋与抑制失衡，影响睡眠。可通过放松训练、冥想等改善。
2.心理因素：焦虑、紧张等情绪使大脑处于兴奋状态。建议进行心理疏导。
3.生活习惯：如睡前使用电子设备、喝咖啡等。要养成规律作息，睡前避免这些行为。
4.环境因素：噪音、光线过强等影响睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。
5.身体状况：某些疾病可能引发失眠。需治疗原发疾病。
保持良好心态，规律生活，若失眠严重，及时就医。
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