-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
闫慧博 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
脊柱外科
-
每天跳三十多分钟有氧操对减肥有帮助，还需注意饮食、作息等。包括运动强度、饮食控制、水分补充、作息规律、心理调节等。 1.运动强度：要达到一定的心率和出汗程度，才能有效燃烧脂肪。 2.饮食控制：避免高热量、高脂肪食物，均衡膳食，适量摄入蛋白质、碳水化合物和蔬果。 3.水分补充：充足饮水促进新陈代谢，帮助减肥。 4.作息规律：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复和新陈代谢。 5.心理调节：保持积极心态，避免因短期内看不到效果而放弃。 坚持每天跳三十多分钟有氧操，并综合注意上述方面，有助于实现减肥目标。
2024-09-27 08:06
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
