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回答1
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曹卫刚 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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瘦脖子可从运动锻炼、饮食调整、按摩放松、体态改善、医疗手段等方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2017-11-14 20:39
1.运动锻炼：进行颈部伸展、旋转等动作，增强颈部肌肉力量。
2.饮食调整：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
3.按摩放松：用手指轻轻按摩颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.体态改善：保持良好的坐姿和站姿，避免头部前倾，减轻颈部负担。
5.医疗手段：如颈部吸脂术，但需在正规医院评估后进行。
综合运用以上方法，并持之以恒，有助于达到瘦脖子的效果。
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